おはようございます。イングリッシュブートキャンプ：由美ですo(^-^)o
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突然ですが、あなたは寝付きがいいほうですか、それとも悪い方ですか。
寝起きはどうでしょう？
朝起きた時、ぐっすり寝たという熟睡感は、ありますか？
それとも、なんだかダルくてすっきりしない、という感じが残りますか？
ヤフーの特集記事に、こんなのがありました。
Yahoo healthの記事⇒ Sleep Apnea Symptoms
apneaというのは、初めて目にする単語です。
ただ、“ea/ia”で終わる単語って、病気関係が多いんですよ。
insomnia（不眠症）とかhernia（ヘルニア）とか。
で、記事の内容から、これは『無呼吸』のことだと、わかります。
Symptoms（症状）のところを、見てみましょう。
A person with obstructive sleep apnea usually snores heavily soon after falling asleep.
閉塞的な睡眠時無呼吸の症状として、寝付いてからの大きないびきが見られます。
The snoring continues at a regular pace for a period of time, often becoming louder.
いびきはしばらくの間規則的に続き、大抵の場合、段々と大きくなります。
It is then interrupted by a long silent period during which there is no breathing.
そして、突然いびきが止まり長い間静かになります。その間、呼吸が止まっているのです。
う～ん、これはヤバいですね。
無呼吸症候群の人って、寝覚めがすごく悪いらしいです。
寝た気がしないんですね。
それもそのはずで、断続的に睡眠が中断されるわけで、そりゃ疲れもしますよね。
じゃあ、無呼吸にならないためには、どうすればいいのでしょう。
それは、左コラムの、“Prevention（予防）”というところを、見てくださいね。
睡眠は大事です。
これから本格的な暑さがやってきますが、なるだけ熟睡したいものです。
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sleep apneaってなに？
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友人が無呼吸で治療受けているんですが、寝付きも悪くて、熟睡感もないと言ってました。
治療を受けて少しはましになったと言うことでしたが。
一歩間違えると死に直結するから恐ろしいですよね。
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僕も無呼吸の時はありましたね。今思うと大分つらかった！今は、ウォーキング、ストレッチは欠かさずし、新陳代謝よくすることで無呼吸の症状は消えましたね。医者にもいきましたが(^_^;)
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＞カオリンさん
寝ているうちに呼吸が止まるって、こわいですよね。
下手すると、死んじゃいますね(>_<)
お友達、良くなるといいですね。
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＞池田諭（いけちゃん）さん
やはり適度な運動は不可欠ということなんですね。
私も、慢性の運動不足なので耳が痛いです(^_^;)
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嫁に「あんた、睡眠時無呼吸症候群じゃないの？！」と言われたことがあります。イビキが大きくなって突然静かになり、またガォーらしい…(笑)。時々背中を蹴られて起こされます。横で寝てる人は迷惑でしょうね。これって、治るのかな。
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＞briccoさん
いびきとか無呼吸は、スリープクリニックに行けば、
ある程度改善されるようですよ。
あまりに疲れが取れない場合は、そのほうがいいかもしれません。
私の場合は、不眠の方が問題ですが・・・(´∩｀。)
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睡眠は大切です。
自分の寝てるとき
見てみたいですね！
無呼吸は ヤバイですね
寝たのに疲れが取れないみたいで
寝苦しい季節
乗り越えましょう。
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＞ぴょん吉さん
無呼吸、イビキ…
自分ではわからないので、家族とかパートナーに、
教えてもらうしか、ないでしょうね。
無呼吸は、肥満の人に多いみたいですね。