こんにちは☆
イングリッシュブートキャンプ：由美ですo(^-^)o
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最近なんだか体が重いな、と思ったらなんと２キロ太っていました。
太った原因はなんだろうと考えた時、運動不足とストレスではないかと思いあたりました。
運動不足は、やはり通勤しなくなったことが最大の原因でしょう。
会社員だった頃は、毎日往復1時間以上、歩いてオフィスまで通っていたわけです。
階段を上り下りしたり、駅からオフィスまで歩いたり、また出張で遠出したり。
出版社時代は、サンプルテキストを抱えて移動していましたから、筋肉を使っていました。
結構な運動量だったはずで、自宅で仕事をするようになった時点でそれがなくなったわけです。
単純に、チリも積もればではないですが、日々の運動量が減ったことによる代謝の低下でしょう。
もうひとつは、この２ヶ月というもの、地震や放射能の心配で精神的に多大なストレスを抱え込んだこと。
ストレスは人によっては痩せることもありますが、私はこれが太る原因になったのではないかと思います。
若いころはストレスで体重が激減したりしましたが、この年になると増えることもあります。
なので、体重を元に戻すには、ストレスを軽減させること、運動量を増やすことが必要でしょう。
そこで、何かストレス発散かつ運動を伴う習い事を始めようかと思っています。
みなさん、何かおススメはありますか？
さて、なんでいきなりこういう話をしているかというと、これは語学学習にも関係しているからです。
痩せるためには何をすればいいか。
ダイエットの基本ですね。
私はこれまで体重が増えたり減ったりしたとき、理想体重に戻すのにそれほど苦労したことはありませんでした。
その理由は、原因を分析し、目標を立てるからです。
目標に向かってコツコツ続ければ、必ず結果が出ます。
結果が出ないのは、やり方が間違っているか継続できていないかのどちらかです。
語学習得も同じことが言えます。
なかなか結果が出ない人の特徴として、
１．継続することができない
２．やり方が間違っている
そしてもう一つ、これが一番重要なことかもしれませんが、
３．正しいやり方についてアドバイスをもらっても、それを聞き入れない
３番目は英語を学ぶ姿勢に関する問題です。
これについては、以前こちらの記事で詳しく書きました。
多少、辛口ですが、真剣に英語をマスターしたい方は真正面から受け止めていただきたい内容です。
自分に合った学習法をコツコツと続ける、間違った方向へ行きそうになったら軌道修正する。
これは全てのことに通じる基本だと私は思います。
何度も繰り返しますが、英語はスポーツと同じです。
基本を反復練習することで体で覚えていきます。
そうしないと、話すこと（聞くこと）はできないからです。
机に向かって問題集をやっているだけでは、絶対に上達しません。
また、語学は「話す」という機能を必要とします。
それには正しい発声、発音が非常に重要です。
そして多くの方が、この超基本をスルーした状態で、難易度の高いことをしています。
これではなかなか結果は出ません。
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※発音クリニック初中級コースの生徒募集は、現在しておりません。
また空きが出しだい、募集再開のお知らせをしますので、お待ちくださいませ。
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英語学習が長続きしない人へ
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私のところも全く同じです。
成果出てないやり方（データでちゃんと持ってる）を連発したあげく、説明しても聞かない、やらない人がいますね。
ダメ出しされると腐ってすぐ投げます。
「聞かないで損するのは誰だい？」
と言ってもわざわざ反発して、成果出ない方向に持っていきたがるのですヽ( ￣д￣;)ノ
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＞英語マスター請負人佐藤さん
そうですね。
大体、中級レベルくらいの学習者に多いですね、このパターンは。
そして、圧倒的に男性に多いです。
男性のほうがプライドが高いからでしょうか。
スポーツもそうですが、柔軟性って大事ですね、色んな意味で。
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僕も自分のスタイルを早く確立しなくてはと思います！
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＞池田諭（いけちゃん）さん
Good luck!
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確かに、ダイエットも同じだよね。
痩せたい、痩せたいと言いつつ間食してしまうとか、我慢できずに食べてしまうとか。
そういう人ってぜったいに痩せないし、本気で痩せる気ないのよね。
で、なんとなくこれなら痩せれるんじゃないかと目新しいものに飛びつく。
で、結局やっぱり続かずまたそのうち別のものに飛びついて・・・っていう。
ちゃんとしたトレーナーについて、きちんとしたカリキュラムを組んでダイエットしてる人は、必ず結果が出てるよね。
何事も基本はおんなじやねんなぁ。しみじみ。
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＞よ！さん
何でもそうだと思うけど、最終的にはモチベーション維持と、素直さじゃないかと。
たとえば、ゴルフにはまってる人がゴルフが上手くなりたいと思った場合、
実際に上手い人にどうやったら上達するのか、話を聞くでしょ？
プロに習う人もいるだろうし、何より真剣に練習を積み重ねる。
ダイエットも語学も同じで、そのくらいの熱意があれば、
あと素直さがあれば絶対に目標は達成できるの。
これは、どの世界でも同じだと私は思うな。
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ダイエットの為にはやっぱり歩くことが基本ではないかと。一日一万歩が目安です。
毎日、同じ景色を見ながら同じ道を歩くのはつまらない。
習得できるまで、毎日同じ文の音読を繰り返すのはつまらない。
毎日、イチローのように同じように素振りを繰り返すのはつまらない。
毎日、Kazuのように同じようにシュート練習を繰り返すのはつまらない。
でも、それをしないと上達しません。
やっぱり毎日の積み重ねが大切ではないかと。
最近、とみにSpeaking力が低下している私は思うわけです。
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＞電験３種傾向と対策研究会さん
ですね。
歩くのが基本ですよね。
通勤で毎日歩いていた頃と比べると、明らかに歩く量が違いますから。
日々の積み重ねが大事なんですね、何事も。
スピーキングは、話さないと鈍りますよね。
これはもう、如実ですね。
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私もあまり体重変動はないタイプなのですが、
2kg太ると確実に寝返り打つ時に身体が重く感じますよね。
20代の頃と比較すると、年を重ねるごとに確実に痩せにくくはなりますが、基礎代謝をあげれば確実に元に戻りますよね。
効果があったのは、週一ペースでの水泳1-2時間orジョギング5kmです。
友人もiPOD聞きながらのウォーキングでかなり痩せてました。
あとは、楽しみながらやるという意味ではダンス系。サルサ、アルゼンチンタンゴ、フラダンス、タヒチダンスなどなど。
音楽に合わせて踊るのは楽しいし、ウエストも締まるし一石二鳥ですよ！
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＞miuさん
そうなんですよ～
やっぱりね、体が重いんです。
なのでこれはイカンと(^_^;)
ダンスは良いかもしれない、と私も思っていマシあ。
楽しみながらできそうですね。
近場で色々探してみようと思いますo(^-^)o
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耳の痛いお話です…。
私もはけなくなったデニムがありまして運動を再開しようと思っていた矢先です。
人と競ったり結果を出すのがお好きならテニスやゴルフなどが良いのではないでしょうか？
私のオススメは
ダンス→全身運動であり、言葉を介さないで自分の感情をはき出せる、という快感は他のことではなかなか味わえないです。
ヨガ・ピラティス→体幹から鍛えることができて精神面にも大きく作用し、自分を見つめる良いきっかけになります。
今は各自治体でも無料や格安で結構良い講座がありますから広報を見てみると良いかもしれませんね。
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＞sakurabluesさん
人と競うのは苦手なので、一人でできるものがいいですね。
やはり、ダンスやヨガあたりでしょうか。
ぼちぼち、自分のペースでやれるものがいいです。
あと、遠いところだとめんどくさくなって通わなくなりそうなので、
近場で探してみようかと思います。
アドバイス、ありがとうございます♪
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クロールと背泳ででゆっくりと１Kmぐらい泳ぐと、肩こりと腰痛がとれてすっきりとします。女優の吉永小百合さんも水泳で健康維持をしています。加圧トレーニングも良いそうです。試してみて、自分に合う方法で運動をしてください。無理なく続けられることが一番大事ですから。
10年前、私が英語を話し出すと、その初対面の米国人男性は叫びました。
「あんさん、留学したやろ！オーストラリアやろ！！」
「違いまんがな。えげれすの会社に勤めてまんねん。それより、あんさん、日本語どこで覚えはった？大阪でっしゃろ？」
今は遠い昔の話です。ほんと、舌が回らなくなりました。
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＞電験３種傾向と対策研究会さん
そうですね、自分に合ったものを探してみます。
加圧は以前トライしましたが、あれはあまりにきつくて無理でした。
ある程度体力がある人か、スポーツをやっている人でないとしんどいと思います。
元々プロゴルファーのトレーニングだったわけですし。
続けられそうなのをぼちぼち始めようと思いますo(^-^)o